İzmir Diyetisyen Yorumları

Ocak 2026’da Ezgi Hanım’la çalışmaya başladım ve gerçekten hayatım değişti.

Yaklaşık 15 yıldır bağırsak sorunlarıyla yaşıyordum. Karın krampları, gaz ve sancı günlük hayatımın bir parçası haline gelmişti; çoğu zaman planlarımı bile karnımın o gün nasıl olduğuna göre yapmak zorunda kalıyordum. Bu süreçte eliminasyon diyetleri, düşük FODMAP, GAPS protokolü gibi pek çok farklı yolu, farklı uzmanlarla denedim. Fakat ilk kez Ezgi Hanım’la çalışırken sadece “bir şeyleri kısıtlamaya” değil, gerçekten iyileşmeye başladığımı gördüm.

Bugün her gün gaz ve sancıyla yaşamıyorum. Karın krampları hayatımı yönetmiyor. Egzamalarım belirgin şekilde iyileşti. Zihinsel olarak da kendimi çok daha iyi hissediyorum. Ve benim için belki de en inanılmazı: yaklaşık 15 yıl sonra beslenmeme yeniden hububat ekleyebildim ve hiçbir sorun yaşamadım. Benim geçmişimi bilen biri için bunun ne kadar büyük bir şey olduğunu anlatmak gerçekten zor.

Ezgi Hanım’ın yaklaşımında en çok değer verdiğim şeylerden biri de yalnızca mevcut şikâyetlerimi çözmeye çalışmaması oldu. Bana bedenimi daha iyi anlamayı, sağlığımı korumayı ve sorunlar büyümeden önce onlara dikkat etmeyi öğretti.

Bunu sık sık düşünüyorum: İnsan ciddi bir hastalığa yakalandığında onu tedavi eden doktora doğal olarak büyük bir minnet duyuyor. Ama sağlığımızı korumayı, riskleri erken fark etmeyi ve bazı sorunlar ortaya çıkmadan önce önlem almayı öğreten insanların katkısı çoğu zaman görünmez kalıyor. Benim için Ezgi Hanım’ın yaptığı en kıymetli şeylerden biri tam olarak bu oldu.

Bedenimi ilk kez yalnızca ayrı ayrı şikâyetlerden oluşan bir yapı olarak değil, bir bütün olarak görmeye başladım. Bağırsak sağlığım, beslenmem ve genel iyilik halim birlikte ele alındı; süreç boyunca ne yaptığımızı ve neden yaptığımızı anlayarak ilerledim.

Benim için bu süreç “bir diyet programı” olmadı. Yıllardır normal kabul etmek zorunda kaldığım pek çok şeyin aslında değişebileceğini gördüğüm bir iyileşme ve öğrenme süreci oldu. Bunun için kendisine ne kadar teşekkür etsem az.

Ezgi hanım ile zayıflamak zaten mümkün, ama zayıfladıktan sonra bir daha diyetisyene ihtiyaç duymayacak şekilde kilo almamayı da öğretmek her diyetisyende bulabileceğiniz bir meziyet değil. Ezgi hanım sizi zayıflatırken ömür boyu kullanabileceğiniz şekilde beslenme alışkanlıklarınızı da değiştiriyor. Her seansı bir eğitim niteliğinde kendi hazırladığı slaytlarla size tek tek öğretiyor. Üstelik kendisi biyokimyager de olduğu için çok iyi tahlil analizi yapıyor ve bir tıp hekimiyle koordineli çalışmak konusunda çok başarılı. Yönetemediğiniz bir hormonel hastalığınız veya şekeriniz varsa Ezgi hanımı bulun derim. Teşekkür ediyorum kendisine.

Ezgi Hanım, daha ilk görüşmemizde çocuğumun yeme alışkanlığında şuana kadar hiç farketmediğim bir farkındalık sağlamıştır. Güvenle kendinizi teslim edebileceğiniz alanında uzman biri. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

Ezgi hanıma kızımı götürdüm o kadar güzel anlattı ve bilgilendirdi ki biz çok memnun kaldık. Sağlıklı yaş alabilmek için çocukluktan itibaren doğru beslenme alışkanlığı geliştirebilmek çok kıymetli.

İnatçı, fazlalık gördüğüm kilolarımdan sayesinde kurtuldugum ve iyiki yardım almışım dediğim için mutluyum. Doğru kişiyi seçtiginizden emin olmak için başvurmaniz yeterli olacaktır. Tesekkürler iyikimm...

Sadece liste verip göndermeyen, süreci gerçekten takip eden bir diyetisyen… Beslenmeyi bağırsak sağlığımla birlikte ele alman sayesinde kendimi çok daha iyi hissediyorum. İlgine ve emeğine çok teşekkür ederim, iyi ki yollarımız kesişmiş 🤍

Sevgili Ezgi hanımın 3 aydır düzenli olarak danışanıyım. Bu süreçte yalnızca diyet listesi değil, beslenme bilinci kazandım. Bilgisi oldukça kapsamlı ve kişiye özel yaklaşımı sayesinde sürdürülebilir alışkanlıklar edinmemi sağladı. Öğrettiği birçok yeni bilgi için teşekkür ederim.

Endometriozis ve bağırsak sağlığı için hassasiyetli ve profesyonel yaklaşımı için Ezgi hanıma çok teşekkür ederim. Birçok diyetisyene gittim çözümü kendisinde buldum

Ezgi hanimdan kas oranimi artirmak ve sindirim sistemi problemlerini cozmek icin danismanlik aldim. Iki konuda da hizli bir sekilde ilerlememi sagladi. Bilgiye ve mantiga dayali yaklasimindan cok memnun kaldim.

Ezgi hocamdan çok memnun kaldım. Kendisi çok güzel ilgileniyor, çok güler yüzlü ve kişinin ihtiyaçları ile bizzat ilgileniyor. Sağlıklı yaşamayı öğrenmek ve daha mutlu sağlıklı yaşamak için kesinlikle sıcak ofisini ziyaret etmelisiniz.

Sağlık ciddiyet ve bilgili ellerde olmayı ister. Samimiyet de eklenince tadından yenmiyor:) Benim için 'diyet' kısıtlamaları çağrıştırırken Ezgi Hanım sayesinde görüyorum ki bu böyle olmak zorunda değilmiş, güzel beslenerek ve doyarak da mümkünmüş.

Beslenme yolculuğumda rehberim olduğun için teşekkür ederim. Çok zor günler sonrasında tanıştım hastalığım kilo vermeme engeldi sekiz ayda 18 kilo verdim sağlıklı bir hayatta bana verdiğin destek için minnettarım.

Saglikli beslenmek ve diyet yapmak istiyorsaniz dogru yerdesiniz! Kendisi ile harika bir beslenme plani olusturduk. Harika diyorum çünkü onun icin oncelikli olan sürdürülebilirlik… bir sekilde kilo verilir ama onunla yaptiginizda işin matematigini de ogrendiginizden hayat kolaylasiyor. Hem biyokimyager hem de diyetisyen olmasi da diğer diyetisyenlerden baska bakiyor onu… Ben yuzyuze destek aldim uzun bir sure, farkli bir sehre tasindigimdan artik online ilerliyoruz. Artik hedefledigimiz kiloda olmama ragmen destek ihtiyacim oldugunda yine onun kapisini caliyorum. Eger izmirde yasamiyorsaniz da gonul rahatligi ile online destek alabilirsiniz. Bu arada guleryuzu ve bedene butuncul yaklasimi ile de tek gecerim. Saglikli beslenmeyi hayatima kattiginiz icin cok tesekkur ederim!

Ezgi hanım Israrla tüm çevreme tavsiye ettiğim fonksiyonel beslenme konusunda ve gıda takviyeleri hakkında doğru bilgiye ulaşabileceğiniz, sağlıklı kiloya gelirken size konforlu hissettiren bir diyetisyen. İnsülin direncimi ilaç kullanmadan doğru alışkanlıklara ve bilgiye yönlendirerek yenmemi sağladı. Herkese tavsiye ediyorum

Ezgi hanım ile kilo vermek değil, Sağlıklı beslenmek için danışanı oldum. Sıkı disiplini ve destekleyici, bilgilendirici yaklaşımıyla. Hem Sağlıklı beslenmeye başladım, hem de önerdiği menülerle daha sonrasında da sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Bu arada 3 ayda 9 kilo da verdim amacım bu olmasa da.. Teşekkürler Ezgi Bayram..

29 senedeki sayısız girişimden sonra Ezgi Hanım ile kilo serüvenime ve karaciğer problemime son noktayı koyduk. Listelerin kişiselleştirilmesi ve monotonluktan uzak yaklaşımı sayesinde altı buçuk ayda 40 kg verdim. Sadece kilo ile ilgili değil sağlıklı beslenme için de tavsiye ederim.

Ezgi hanımcım ile bana fonksiyonel beslenme eşimede diyetisyen ararken tanıştık. Hem diyetisyen hem fonksiyonel beslenme hemde biyokimyager olması cok ilgimi çekmisti. Hepsibir arada☺️ inanilmaz pozitif ve güler yüzlü. Beslenme ile ilgili cok güzel bilgilendiriyor. Diğer diyetisyenler gibi yaklasmiyor konuya. Menü ve tarifler veriyor hic zorlanmiyorsunuz ne yiyeceğim diye. Benim de otoimmun (sjögren, fibromiyalji ve reynon fenomeni) hastaliklarim var. O kadar guzel menüler hazirladiki inflamasyon azaldigi icin agrilarim gitti. Daha enerjik oldum.

Ezgi hanim dünyanın en tatlı insanlarından biri öncelikle. Kendisinde beni en cok etkiliyen ise bilgi birikimi, kendini gelistirmesi güncel beslenme dinamiklerini global olarak takip edip danışmanları ile paylasmasi ve yol haritasini öyle çizmesi. 10 yılı aşkın suredir lupus hastasiyim. Ve görüş aldığım baska 2 profesör de beslenme ile birsey yapamacagimi soylerken, ezgi hanimla calistiktan sonra hastalikla ilgili semptomlarimi azalttık ve daha konforlu bir surece dönüştürdük.

Ezgi ile çalışmak çok keyifli. Diyetini düzenlerken senin kişisel faktorlerini göz önune aliyor. Zaafiyetlerini, günlük yaşam temponu, temel kisilik ozelliklerini yöntemine katıp sana özel programlar düzenliyor ve en güzel seylerden biri şu, kolaylikla ulaşabiliyorsun ihtiyac duyduğunda.

Ezgi Hanım gerek hazırladığı farklı menülerle olsun, gerekse ara öğünler için marketten neyi alıp neyi almamamız konusunda yönlendirmesiyle olsun çok başarılı bir diyetisyen. Kendisiyle yaklaşık 2 aydır çalışıyorum ve 6 kg verdim bile.

Sağlıklı beslenmeyi stresli ve yoğun hayatım içerisine adapte etmeme çok yardımcı oldu. Tarifleri çok lezzetli, onun tariflerini pişirirken keyif alıyorum. Gün içinde enerjimin daha yüksek olduğunu hissediyorum.

Yaklaşık 5 aydır diyetisyenimle hem sağlıklı beslenmeyi öğrendim hem de çok güzel kilo verdim. Bunlardan daha da önemlisi yüksek olan insülin direncim kırıldı ve normal değere ulaştı. Asıl istediğim de buydu zaten. Çocuk sahibi olmak istiyordum. Sağlıklı beslenme ve kilo verdim, arkasından istediğim güzel habere ulaştım. Kendisine çok teşekkür ediyorum.

Bu yola girmeyi hedeflediğimde gözüm çok korkmuştu. Bir o kadar da istekliydim. Sevgili Ezgi Hanım bana önemli olan şeyin sadece kilo vermek olmadığını, sağlıklı beslenmenin ne olduğunu, neyi ne kadar dengeleyebileceğimi en önemlisi de donanımıyla ve motivasyonuyla güzel bir yol arkadaşlığı yaptı. Bu süreci Ezgi Hanım’la katetmek keyifliydi. Mesleğinde ileri gelen, başarılı bir diyetisyen.

Bilgisine çok güveniyorum. İletişimi ve günlük takibi disiplinimi ve kararlılığımı artırıyor. Sağlığıma odaklandık. Kilo vermek hedefi ile ilerlemiyorum. Bu da üzerimde bir baskı ve stres oluşturmadığından sürecim daha kolay ilerliyor. Ve kilo olarak da düşüş tahmin ettiğimden daha iyi gidiyor.

Ezgi Hanım, hayatımdaki iyi ki. Doğru beslenmeyi bana en iyi anlattığınız için çok teşekkür ediyorum. Yanlışlarla gidilen yolda rehberlik yaptığın için çok teşekkür ediyorum. Bundan sonraki yaşantımda ömrümü sağlıkla uzatacağıma eminim.

Ezgi ile Haziran 2020’de tanıştık. Tabi ki ben o zamanlar sağlıklı yaşama geçişe hazır değildim. Sanırım kendimi buna hazırlamam biraz uzun sürdü. Tam Kasım ayında başlayacaktık, bu sefer de COVID pozitif olduğum için erteledik ve aralık ayında görüşmelere başladık. 31 yaşındayım ve sanırım doğduğum günden itibaren hep kilo problemim oldu. Defalarca diyetisyene başvurdum ama hiçbiri Ezgi kadar motive edemedi beni. Yaklaşık 5 ay gibi bir sürede 21 kilo verdik birlikte. Birlikte diyorum çünkü şunu kesin olarak biliyorum ki ben bunu kendi başıma başaramazdım. Ezgi’nin en sevdiğim özelliği her zaman kanıta dayalı tavsiyelerde bulunması. Eğer size bir şey öneriyorsa bunu mutlaka ama mutlaka bilime dayandırarak yapıyor ve bence en önemlisi sizi bir şekilde bunun bir süreç değil, önemli olanın devamlılık olduğuna inandırıyor. Gerçekten de öyle, önemli olan sağlıklı yemek ve sağlıklı yaşamak. Eskiden saat kaçta acıkırsam acıkayım direkt hazır yemek siparişi verirken, şimdi akşam eve geç gelebilirim diye işe başlamadan akşamın yemeğini planlıyorum/yapıyorum. Sağlıklı yaşamak da diyorum çünkü sadece ne yediğiniz değil, ne yaptığınız da değişmeli ve değişiyor da. Bu süreçten önce neredeyse her yere araba ile giderken geçen hafta toplamda 42,4 km yürümüşüm. Açıkçası buna kendim bile inanmakta güçlük çektim. Eğer sizi gerçekten sağlıklı yaşamaya motive edecek bir diyetisyen ile çalışmak istiyorsanız Ezgi Bayram ile bunu başarabilirsiniz.

Ezgi Hanım konusunda gerçekten uzman bir diyetisyen. Özellikle görüşmelerde menü yazmaktan öte beslenme eğitimi vermesi, tabiri caizse balık tutmayı öğretmesi harika bir şey. Farkındalıkla yeme konusunda çok aç olduğum bir anda 2 lokma ile doyabileceğimi bana yaşattı.

Yaklaşık 5 aydır diyetisyenimle hem sağlıklı beslenmeyi öğrendim hem de cok güzel kilo verdim. Bunlardan daha da onemlisi yüksek olan insulin direncim kırıldı ve normal degere ulaştı.

Bu yola girmeyi hedeflediğimde gözüm çok korkmuştu. Bir o kadar da istekliydim. Sevgili Ezgi hanım bana önemli olan şeyin sadece kilo vermek olmadığını, sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğretti.

Bir süredir daha sağlıklı bir yaşam tarzına, daha fit bir vücuda sahip olmak için Ezgi Hanım'a danışıyorum. Öğün listesini oluştururken tercihlerinize ve günlük rutininize göre listeyi çeşitlendirebilme yetisi epey bir esneklik sağlıyor.

Ezgicim merhaba. Melek teyzem” 62 yaş nedir ki, hiç bir şey için geç değil” demiştin ya bana… İşte ona dayanarak karar verdiğim diyet sürecini herkesle paylaşmak istiyorum kısaca: Ezgiyle sağlıklı beslenme serüvenim 6 ay önce kızımın önerisiyle başladı. Önceleri sürdürebileceğimden emin değildim. Her yemeğin fotosunu çek gönder vs zor iş… Fakat hiç de öyle olmadı. Eşim malzemeleri alıp geliyor et yemeklerini kendisi ekmeği ve sebze yemeklerini de ben yapıyordum. Hatta bunları zevkle yapıp fotolarını çekip gönderiyorduk. Tabi bunun yanında bol su ve spor var. Kışın soğuktan ya da pandemi kısıtlamasından dolayı dışarıda yürüyüş yapamazsam evde videolu yürüyüş veya pilates yapmaya çalıştım. Çünkü özellikle benim hastalığımda hareket şart. Ankilozan spondilit yani omuriliğin kireçlenmesi ve zamanla kamburlaşması. Bu zaman zarfında her hafta başı kilo ölçümü verdim, her 15’te bir telefon görüşmesi yaptık. Ayda bir de Ezgi bana internet üzerinden bilimsel açıklamalar yaptı hep. Neyi ne için yapmam gerektiğini anlayınca her şey çok daha kolay oldu. Günler haftaları, haftalar ayları kovaladı ve hiç anlamadım 6 ay geçmiş ve bir de baktım benim sağlıklı beslenme sürecim başarıyla sonuçlanmış. Artık bağırsaklarım çalışmaya başlamış, bunun yanında 10 kg vermiş ve 10 cm incelmiştim. En önemlisi tahlil sonuçlarım eskisinden çok daha iyiydi. Ezgicim sadede geliyorum, hayatıma dokunduğun için bin teşekkür… Seni tanıdığım için çok mutluyum. İyi ki varsın, hep var ol. Hep iyi insanlara çıksın yolun… Hayatta hiçbir şey gülümsemene engel olmasın. Önüne bazı zorluklar çıksa bile azmin, çalışkanlığın ve bilgi birikiminle aşacağından eminim. Sağlıkla sevgiyle kal canım.

Ezgi Hanım konusunda gerçekten uzman bir diyetisyen. Özellikle görüşmelerde menü yazmaktan öte beslenme eğitimi vermesi, tabiri caizse balık tutmayı öğretmesi harika bir şey. Bir de bir deneyimimi paylaşmak istiyorum. Farkındalıkla yeme konusunda çok aç olduğum bir anda 2 lokma ile doyabileceğimi bana yaşattı. Hala etkisinden çıkamıyorum. O günden beridir mutfağa girip yemek yapmaya başladım ve yemekleri yemekten öte; bakarak, dokunarak, kokusunu duyarak doyma merkezimi harekete geçirmeye başladım. Bu yolculuk beni diğer deneyimlerimden farklı olarak heyecanlandıran, öğreten ve değiştiren bir yere evrildi. Beslenmeyi öğrenmek istiyorsanız doğru adres diyebilirim.

Bir süredir daha sağlıklı bir yaşam tarzına, daha fit bir vücuda sahip olmak için Ezgi Hanım’a danışıyorum. Gayet net sonuçlar almakla birlikte, öğün listesini oluştururken sizin tercihlerinize ve günlük rutininizin getirdiği engellere göre listeyi çeşitlendirebilme yetisi sizlere epey bir esneklik sağlıyor. Ayrıca seçilen besinleri niye eklediğinizi veya çıkardığınızı aktarıyor olması da bilinçli bir tüketici olmak açısından ayrı bir tatmin konusu.