İnsülin Direnci

İnsülin Direnci

Tatlı krizleri, öğünler arası çabuk acıkma, halsizlik, kilo vermede zorlanma…
Metabolizmanın “yardım çığlıkları” aslında. Beslenme düzenlendiğinde bu belirtilerin hepsi hızla sakinleşiyor.

İnsülin direnci, vücudun ürettiği insülin hormonunu eskisi kadar iyi kullanamaması durumudur. Normalde insülin, yediğimiz besinlerle yükselen kan şekerini hücrelere taşıyıp enerjiye dönüştüren bir anahtar gibidir.

İnsülin direnci olduğunda, anahtar hâlâ var (insülin üretiliyor), kilit hâlâ var (hücreler), ama kilit o anahtarla açılmakta zorlanır. Bu nedenle şeker hücrelere giremez ve kanda birikir. Hücreler insüline iyi yanıt vermediği için pankreas daha fazla insülin üretmeye başlar.

Bu durum;

• Kan insülin seviyelerinin yükselmesine (hiperinsülinemi)
• Kan şekerinin dönem dönem yüksek seyretmesine
• ·Açlık krizlerine
• Halsizlik ve yorgunluğa
• ·Kilo vermekte zorluğa
• Özellikle göbek çevresinde yağlanmaya neden olur.

Herkeste farklı olabilir ama en yaygın belirtiler:

• Tatlı ve karbonhidratlara aşırı düşkünlük
• Sabah uyanınca aç olmamak, ama gün içinde aniden acıkmak ve genelde gece açlıkları, yemeleri
• Öğün sonrası uyku hali
• Zor kilo verme / kolay kilo alma
• Bel çevresinde yağlanma
• Konsantrasyon güçlüğü (“beyin sisi”)
• Kadınlarda adet düzensizliği, polikistik over ile ilişki

Sadece “şekerim normal” demek insülin direnci yok anlamına gelmez. İnsülin direnci, vücudun “insülin anahtarını” etkisiz kullanmasıdır. Sonuç olarak kan şekeri ve insülin yükselir, kişi kendini daha aç hisseder, kilo vermesi zorlaşır ve uzun vadede tip 2 diyabete zemin hazırlar.

İnsülin Direnci