İnflamatuar Hastalıklarda Beslenme

İnflamatuar Hastalıklarda Beslenme

Vücudun kendi dokularını bir düşman gibi görüp savunma sistemini harekete geçirdiği otoimmün hastalıkları kapsar. Geçirgen bağırsaklara sahip bireylerde inflamasyon denilen yangı ile birlikte çeşitli hastalıklar görülmeye başlar. Otoimmün hastalıklar dediğimiz ve bugün sebebi açıklanamayan (idiopatik) birçok hastalığın temelinde geçirgen bağırsak sendromu olduğu düşünülmektedir. 

Hem sindirim hem de bağışıklık sistemimizin en önemli parçalarından olan bağırsaklarımız, beslememiz ve hayat tarzımızın ne kadar sağlıklı olduğunun da önemli bir göstergesi. Kronik stres, beslenme yanlışları, sindirilememiş besin artıkları, ilaç ve toksinler gibi sebeplerle hücreler arası bariyerlerin arası açılır. Vücuda geçmemesi gereken moleküller geçmeye başlar. Hücreler arası geçirgenliğin artması ve bariyerin görevini yerine getirememesi ile vücutta inflamasyon artar. Geçirgen bağırsak ve artan inflamasyon sonucu, vitamin ve mineral eksiklikleri, besin alerjileri, bağışıklık sistemi ile ilişkili hastalıklar, Polikistik over sendromu (PCOS), cilt problemleri (dermatit, egzema, sedef hastalığı…), kronik yorgunluk, otoimmün tiroidi, ankilozan spondilit, insülin direnci, obezite, migren, fibromiyalji, irritabl bağırsak sendromu ve mutsuzluk hali gibi pek çok belirtiyle kendini gösterebilir. Çoğu zaman bağırsakla ilişkilendiremediğimiz semptomlarla açığa çıkan hastalıklar sinsice ilerler. Sızdıran bağırsağı toparlamak, sıkı bağlantıların tekrar oluşmasını sağlamak ve inflamasyonun giderilebilmesi için bu durumun yaşanmasına sebep olan kaynağa inilmesi ve tedavinin çok yönlü ele alınması gerekir. 

Ülseratif Kolit

Bağırsağın iç yüzeyinde oluşturan yaralar ile dönem dönem alevlenen bir bağırsak hastalığıdır.

 “Bazı günler iyiyim, bazı günler hiç değil…”
Danışanlarımın çoğu hayatlarını bu belirsizlikle geçiriyordu. Alevlenmelerin neden tetiklendiğini bulup, bağırsak duvarını güçlendiren bir sistem kurduğumuzda yaşam kalitesi gözle görülür şekilde artış gösterebiliyor.

Crohn Hastalığı

Ağızdan anüse kadar tüm sindirim sistemini etkileyebilen bir inflamatuar bağırsak hastalığıdır.
Her sabah uyandığında “bugün nasıl geçecek?” kaygısıyla yaşamak çok yorucu…
Crohn’la yaşamayı kolaylaştıran bir düzen kurduğumuzda danışanlarımda ilk değişen şey hep şu oluyor: “Öngörülebilir bir gün”

SİBO (İnce Bağırsakta Bakteriyel Aşırı Üreme)

Normalde kalın bağırsaklarımızda bulunması gereken mikroorganizmaların, ince bağırsakta da bulunması ve burada aşırı çoğalmasıdır.

 “Her şey dokunuyor, ne yesem şişiyorum hatta sabah kalkıyorum ve su içince bile karnım şişiyor”
Bu cümleyi duyduğumda aklıma ilk SİBO gelir. Doğru protokolle yeniden sağlıkla ve keyifle yemek yemeyi keşfetmiş gibi hissetmeniz mümkün.

IBS – Huzursuz Bağırsak Sendromu

Karın ağrısı, şişkinlik ve dışkı düzeni değişikliğiyle seyreden fonksiyonel bağırsak bozukluğudur.
Çoğu kişi tüm tetkikleri normal olmasına rağmen kendini rahatsız hisseder. “Sonuçlar temiz ama ben hiç iyi değilim, ne olduğunu bilemiyorum.”
IBS tam olarak böyle bir durumdur. Stres, uyku, besin intoleransları ve bağırsak hareketlerini düzenleyerek birlikte gerçek rahatlamayı başarabiliriz.

Migren

Ataklar hâlinde gelen, çevresel ve besinsel tetikleyicilerle artan şiddetli baş ağrısıdır.
Bir danışanım “migrenim yüzünden hayatı hep bir adım geriden yaşıyorum” demişti.
Tetikleyici gıdalar ve doğru besin destekleri ile ilk defa bir ay üst üste ataksız gün yaşadı. Migreni yönetmek mümkün; yeter ki doğru kapıyı çalalım.

Histamin İntoleransı
Vücudun histamin adlı maddeyi uygun şekilde parçalayamaması sonucu ortaya çıkan tablodur.
Yemekten sonra kızarma, çarpıntı, şişkinlik yaşıyorsan… “bende alerji mi var?” diye düşünüyor olabilirsin.
Mesele alerji değil, histamin yükü de olabilir. Doğru beslenmeyle büyük ölçüde yönetilebilir.

Egzama / Sedef / Vitiligo
Bağışıklık sisteminin aşırı reaksiyonu veya dengesizliği sonucu oluşan kronik cilt hastalıklarıdır.
Cilt aslında içerinin aynasıdır. Danışanlarımda bağırsak-beslenme-bariyer üçlüsünü düzenlediğimizde içerideki iyileşmenin dışarıya yanmasını görebiliriz.  

Romatizmal Hastalıklarda Beslenme (Romatoid Artrit Hastalığında Beslenme/ Ankilozan Spondilit Hastalığında Beslenme/ Sistemik Lupus Eritematozus (SLE) Hastalığında Beslenme/ Yumuşak Doku Romatizması (Fibromiyalji) Hastalığında Beslenme
Vücudun bağışıklık sistemi dokulara saldırdığında ortaya çıkan kronik inflamatuar (iltihaplı) hastalıklar.

Sabah tutukluğu, eklem ağrısı, devam eden yorgunluk, eklemlerde şişlikler…
Bu şikâyetlerle gelen pek çok kişide beslenmeyle ağrıların hafiflediğini ve hareket özgürlüğünün arttığını görmek çok değerli.

Lipödem Hastalığında Beslenme
Bacaklarda simetrik yağ birikimi ve ağrı ile ilerleyen, genetik eğilimli bir yağ dağılım bozukluğudur.
“Ne yaparsam yapayım bacaklarımdan veremiyorum…”
Lipödemli danışanlar bunu çok iyi bilir. Doğru antiinflamatuar beslenme, lenfatik destek ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle ödem ve ağrıyı belirgin şekilde azaltmak mümkün.

İnflamatuar Hastalıklarda Beslenme