Bilgi Köşesi

Bilgi Köşesi Home Göğüs ölçüsü; göğüsün en geniş olduğu yerden, yere paralel olarak alınır. Bel çevresi; göbek deliğinin 2 parmak üstünden yere paralel olacak şekilde alınır. Kalça çevresi; popo kısmının

Diyare (İshal) Durumunda Beslenme TÜKETİMİ ÖNERİLMEZ Bamya, Ebegümeci, Semiz otu, Anjelika erik, Kayısı, Kızartılmış yiyecekler, Süt , Kafeinli içecekler ( çay, kahve, enerji içecekleri), Yüksek baharat tüketimi veya baharatlı yiyecekler

Kabızlık Durumunda Fonksiyonel Beslenme Tüketimi Önerilmez (Bağırsak Motilitesini Yavaşlatanlar) Tüketimi Önerilir (Fonksiyonel Yaklaşım) Bağırsak Hareketi İçin Üç Temel Hedef:1) Lif Dengesi – 2) Probiyotik – 3) Sağlıklı Yağ + Elektrolit

Detaylı Vücut Analizi -Tartım- Öncesi Dikkat Edilmesi Gerekenler Vücut analiz cihazı Biyoelektrik Empedans Analizi (BIA) yöntemini kullanarak vücut kompozisyonunu değerlendirir. Ölçüm sırasında vücuttan geçen çok düşük düzeyde elektrik akımı ile:

Potasyum Kaynakları Böbrekler, vücuttaki fazla potasyumun atılmasında temel rol oynar. Böbrek fonksiyonlarının azaldığı durumlarda potasyum yeterince atılamaz ve kanda potasyum birikimi (hiperkalemi) gelişebilir. Bu durum; kalp ritim bozuklukları, kas güçsüzlüğü

Alkol Sonrası Beslenme Alkol alımı sonrası vücut, özellikle de karaciğer, yoğun bir metabolik yük altına girer. Alkolün parçalanması sırasında ortaya çıkan serbest radikaller; oksidatif stresi artırır, inflamasyonu tetikler ve vitamin–mineral

Mide Yanması, Gastrit ve Reflü Olanlar İçin Yasaklı Besinler Mide yanması, gastrit ve reflü tek tip bir diyetle değil, kişiye özel planlama ile kontrol altına alınmalıdır. Her bireyin mide toleransı

Tatilde Beslenme Önerileri / Diyete tatilden sonra mı başlasam? “Diyete tatilden sonra mı başlasam?” diye düşünmeyin.Çünkü sağlıklı beslenme bir dönem değil, bir ömürdür ve tatil buna engel değildir. Güne mutlaka

Sağlıklı Beslenme Notları 1 kg sebze yemeği için 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı kullanın. Akşam sade veya zencefilli ıhlamur, melisa, papatya çayı, tüketilebilir. Karışık Bitki Çayı: Ihlamur /tarçın/taze veya kuru zencefil/zerdeçal/karanfil/top

Eliminasyon Başlangıç Notları Gün içerisinde 1-2 fincan karışık bitki çayı ve gece melisa çayı tercih edin. Karışık Bitki Çayı: Ihlamur /tarçın/taze veya kuru zencefil/zerdeçal/karanfil/top karabiber (ıhlamur hariç soğuk suya atılarak