Skip links
Randevu Al
Dr. Diyetisyen Ezgi Bayram Binli | Fonksiyonel Tıp| İzmir Diyetisten

Shake Tarifi

1 adet kivi veya 1 ince dilim ananas, çeyrek demet maydanoz veya 7-8 dal ıspanak, 1-2 dal kereviz sapı, 1 orta boy kabuklu salatalık, ¼ avokado, 1 fındık büyüklüğü taze zencefil, 1 çay bardağı su. Hepsi iyice robotta veya shakerda çekilerek içilebilir.
1 su bardağı kefir + 1 adet kivi + ½ adet ekşi elma + 8-9 dal ıspanak, 1-2 dal kereviz sapı, ¼ avokado, 1 fındık büyüklüğü taze zencefil, 1 çay bardağı su.
1 su bardağı kefir + 1-2 dilim pancar + 8-9 dal ıspanak, 1-2 dal kereviz sapı, ¼ avokado, 1 fındık büyüklüğü taze zencefil, 1 çay bardağı su.
1 su bardağı Hindistan cevizi sütü veya badem sütü + 1 adet Anamur muzu + 1 tatlı kaşığı chia + 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu + 1 tatlı kaşığı ham kakao tozu.
1 su bardağı Hindistan cevizi sütü veya badem sütü + 10 adet yaban mersini + 1 tatlı kaşığı chia + 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu + 1 tatlı kaşığı ham kakao tozu.
½ yeşil veya sarı elma + 1 küçük kivi + 15-20 dal ıspanak + 1 ince dilim limon kabuklu + 1 çay bardağı su.
1 su bardağı Hindistan cevizi sütü veya badem sütü + ½ adet Anamur muzu + 5 adet çilek + 3 adet karadut + ¼ avokado.
1 su bardağı badem sütü veya 1 çay bardağı kefir veya yoğurt + ½ adet Anamur muzu + 1 tatlı kaşığı chia + 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu + 1 tatlı kaşığı ham kakao tozu.
1 çay bardağı kefir veya yoğurt + 10 adet yaban mersini + 1 tatlı kaşığı chia + 1 tatlı kaşığı keten tohumu + 1 tatlı kaşığı ham kakao tozu.
¼ kırmızı pancar + ½ elma veya armut + ½ kivi + ¼ bağ maydanoz ve/veya nane + ¼ avokado + 1 fındık büyüklüğü taze zencefil + 1 tatlı kaşığı chia.
1 su bardağı badem sütü/ Hindistan cevizi sütü + Dondurulmuş çilek + muz + şekersiz fıstık ezmesi.
1 su bardağı badem sütü/ Hindistan cevizi sütü + Dondurulmuş çilek + bal + şekersiz fıstık ezmesi.
1 su bardağı badem sütü/ Hindistan cevizi sütü + çilek/yaban mersini/muz + bal + şekersiz fıstık ezmesi.
⚠️
Önemli Bilgi İshal durumu yaşarsanız şeftali, kabuksuz elma, pişmiş havuç, bal kabağı ilave edebilirsiniz. Böyle bir durumda chia tohumu, keten tohumu, Anjelika erik ve kivi kullanmayınız.

Benzer İçerikler

Shake Tarifi

Shake Tarifi

1 adet kivi veya 1 ince dilim ananas, çeyrek demet maydanoz veya 7-8 dal ıspanak, 1-2 dal kereviz sapı, 1 orta boy kabuklu salatalık, ¼ avokado, 1 fındık büyüklüğü taze…
Sizin İçin Tarifler

Sizin İçin Tarifler

Tarifler Tarifler Çorba Yemek Pilav Balık Tatlı Daha fazla filtre Temizle / tarif gösteriliyor SEBZE ÇORBASI Çorba Malzemeler 1 adet orta boy soğan 1 adet orta boy havuç 1 adet…
Kilo Alma Tarifleri

Kilo Alma Tarifleri

Kilo Alma Tarifleri Kilo almak için önemli olan sadece “daha çok yemek” değil; kaliteli kalori, dengeli makro dağılımı ve düzenli öğünlerle ilerlemektir. Bu sayfadaki tarifler; enerji değeri yüksek ama besleyici…
Elı̇mı̇nasyon İçı̇n Tarı̇fler

Elı̇mı̇nasyon İçı̇n Tarı̇fler

Eliminasyon İçin Tarifler Glutensiz, rafine şekersiz ve katkısız seçeneklere odaklanan, sindirimi destekleyen sağlıklı tariflerden oluşan bir rehberdir. Bu sayfada çorba, ekmek/krep, fermente, kraker, kurabiye, salata ve sos gibi kategorilerde pratik…
Göster
Değiştir