Diyare (İshal) Durumunda Beslenme

Diyare (İshal) Durumunda Beslenme

TÜKETİMİ ÖNERİLMEZ

Bamya, Ebegümeci, Semiz otu, Anjelika erik, Kayısı, Kızartılmış yiyecekler, Süt , Kafeinli içecekler ( çay, kahve, enerji içecekleri), Yüksek baharat tüketimi veya baharatlı yiyecekler

Çiğ sebze ve salatalar, Kurubaklagiller, Şekerli yiyecek ve içecekler, Yüksek lifli besinler

TÜKETİMİ ÖNERİLİR

Şeftali, pişmiş havuç, kabak, bal kabağı, tatlı patates, sarı patates, mor patates, muz, kabuksuz elma, pirinç, hindistan cevizi yağı (1 tatlı kaşığı kadar gün içinde bölerek)

Yoğurt (tercihen ev yapımı), pirinç, haşlanmış yağsız et çeşitleri, Su tüketimi

ÖRNEK BESLENME LİSTESİ  

Kahvaltı

SEÇENEK1

• 3-4 kepçe et suyuna yoğurtlu çorba çeşidi
• Sebze çorbası (havuç, patates, kabak, bezelye )
• yumurta terbiyeli pirinçli yoğurt çorbası
• Şehriyeli/ pirinçli yoğurt çorbası

SEÇENEK2

• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1 ince dilim peynir veya 1-2 yemek kaşığı süzme yoğurt + 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı
• Mor/kırmızı havuç (buharda pişmiş veya hafif sote)
• Ot kavurma + 2 yemek kaşığı yoğurt
• 4-5 adet tuzsuz zeytin
• Patates haşlama
• 1 adet muz / kabuksuz elma

 SU TÜKETMEYİ HATIRLA

Öğlen

• Yoğurtlara 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı ekleyebilirsiniz

SEÇENEK1

• Çorba + Zeytinyağlı sebze yemeği + 1 su bardağı ev yoğurdu

SEÇENEK2

• Çorba + tavuk/balık + 1 su bardağı ev yoğurdu 

SEÇENEK3

• Havuçlu karışık sebze sote + 1 su bardağı ev yoğurdu + yağsız et köfte veya et haşlama

 SU TÜKETMEYİ HATIRLA

Akşam 

SEÇENEK1

• Zeytinyağlı kabak yemeği / fırında sebze / buharda karışık kış sebzeleri
• 1 el büyüklüğünde tavuk eti / hindi eti
• Basmati pirinç pilavı 
• 1 çay bardağı ev yoğurdu

SEÇENEK2

• Et haşlama
• 1 çay bardağı ev yoğurdu
• 1 adet elma rendesi + tarçın

SEÇENEK3

• 2 kepçe zencefilli balkabağı çorbası 
• 1 el büyüklüğünde tavuk
• Haşlanmış brokoli + havuç

SEÇENEK4

• Zeytinyağlı / tavuklu kabak 
• 4-5 yemek kaşığı pirinç pilavı
• 4 yemek kaşığı pembe sultan (yoğurt + pancar)

 SU TÜKETMEYİ HATIRLA

Diyare (İshal) Durumunda Beslenme