Sıkça Sorulan Sorular (S.S.S.)

Ön görüşme ile hedef, rutin, tıbbi geçmiş ve ölçümler değerlendirilir. Ardından kişiye uygun beslenme planı hazırlanır, düzenli takiplerle plan güncellenir. Amaç “kısa süreli diyet” değil, sürdürülebilir alışkanlık kazandırmaktır.

Evet, doğru takip sistemiyle oldukça etkilidir. Online süreçte ölçüm/geri bildirimler, beslenme planı, kontrol görüşmeleri ve motivasyon desteği dijital olarak yürütülür.

Görüşmeler görüntülü/telefon görüşmesiyle yapılır. Haftalık/iki haftalık kontrol düzeni, paket içeriğine göre belirlenir. Planlar ve takip dokümanları online olarak paylaşılır.

Antrenman yoğunluğu, branş, hedef (performans artışı, yağ kaybı, kas kazanımı vb.) ve müsabaka dönemine göre beslenme stratejisi planlanır. İhtiyaca göre antrenman öncesi/sonrası öğün düzeni ve toparlanma planı oluşturulur.

Şirket çalışanlarının sağlıklı beslenme farkındalığını artırmayı hedefleyen eğitim, seminer ve danışmanlık hizmetidir. Kuruma özel içerikler ve ölçülebilir program akışları hazırlanabilir.

İhtiyaca göre; eğitim/seminer, menü değerlendirme, sağlıklı atıştırmalık rehberi, periyodik ölçüm günleri, bireysel mini görüşmeler ve kuruma özel içerik planı sunulabilir.

Diyabet, insülin direnci, hiperlipidemi, karaciğer yağlanması, gastrit/ülser, çölyak gibi durumlarda beslenme planı tedaviyi destekler. Plan, hekim tanısı ve tetkiklere göre kişiye özel düzenlenir.

Karbonhidrat dağılımı, öğün düzeni, kan şekeri dalgalanmalarını azaltmaya yönelik seçimler ve yaşam rutinine uygun planlama yapılır. İlaç/insülin kullanımı varsa hekim önerileriyle uyumlu ilerlenir.

Öğün düzeni, doğru karbonhidrat seçimi, yeterli protein-lif alımı ve günlük hareket planı birlikte ele alınır. Amaç kan şekeri dengesini desteklemek ve sürdürülebilir bir düzen oluşturmaktır.

Doymuş/trans yağ azaltımı, liften zengin seçimler, omega-3 kaynakları ve porsiyon kontrolü gibi başlıklar kişiye göre planlanır. Kan değerleri düzenli takip edilerek plan güncellenir.

Enerji dengesi, şeker/rafine karbonhidrat yönetimi, protein kalitesi ve hareket planı birlikte ele alınır. Hedef; karaciğer yağlanmasını azaltmaya destek olacak sürdürülebilir alışkanlıklar kazandırmaktır.

Semptomları tetikleyen besinler kişiye göre değişebilir. Öğün sıklığı, porsiyon, asit-yağ baharat hassasiyeti ve kafein/alcohol gibi tetikleyiciler değerlendirilerek toleransa uygun plan yapılır.

Geç saat/çok büyük öğünlerden kaçınma, tetikleyici besinlerin belirlenmesi ve yaşam tarzı düzenlemeleri önemlidir. Kişiye özel planla şikâyetlerin azalmasına destek olunur.

Amaç; inflamasyonu artırabilecek alışkanlıkları azaltmak, bağırsak ve genel iyilik halini destekleyen bir düzen kurmaktır. Plan; şikâyet, tetkikler ve toleransa göre kişiselleştirilir.

Evet. Çölyakta yaşam boyu glutensiz beslenme esastır. Etiket okuma, çapraz bulaş riskini azaltma ve dengeli glutensiz tabak planı konusunda destek sağlanır.

Büyüme-gelişme, okul düzeni, iştah dalgalanmaları ve alışkanlık kazandırma odaklı ilerlenir. Aileyle birlikte sürdürülebilir bir sistem kurulması hedeflenir.

Varsa güncel kan tahlilleri, kullandığınız ilaçlar/takviyeler, tanılar, günlük rutin ve beslenme alışkanlıklarınız yeterlidir. Ölçüm alınıyorsa boy/kilo/çevre ölçüleri de değerlendirilir.