Diyete tatilden sonra mı başlasam?

Tatilde Beslenme Önerileri / Diyete tatilden sonra mı başlasam?

“Diyete tatilden sonra mı başlasam?” diye düşünmeyin.
Çünkü sağlıklı beslenme bir dönem değil, bir ömürdür ve tatil buna engel değildir.

Güne mutlaka protein içeren bir öğünle başlayın.
Kahvaltıda sağlıklı karbonhidrat seçeneklerini tercih edin.
Kruvasan, waffle, börek gibi yerel tatlar; tadımlık olarak, kahve/ çay yanına eşlik edebilir
ama ilk öğün için uygun değildir.

Kuruyemişler ve sağlıklı atıştırmalıklar ara öğünlerde hayat kurtarır.
Yanınızda bulundurmayı ihmal etmeyin.

Ve en önemlisi: keyif almayı unutmayın.
Bu tatili hak ettiniz.
Unutmayın, hak ettiğimiz şey tatilde yediğimiz yemekler değil;  sevdiklerimizle paylaştığımız huzurlu, mutlu ve keyifli anlar.

Proteini önceleyerek, salata eşliğinde limitli alkol tüketimi tatilde dengeyi korumak için yeterlidir.

Herkese bedeniyle barışık, keyifli ve mutlu bir tatil diliyorum.